1. 油性皮肤偏多，面垢油光，怎么洗也洗不透亮、面色发黄、油腻、容易生脓肿为主的痤疮，尤其是女性容颜影响较大

2. 牙齿比较黄、牙龈比较红，口唇比较红、红肿疼痛比较明显，经常口干、口苦、口臭、舌红苔黄

3. 汗味体味比较大，大便燥结、粘滞不爽（有便不净的感觉）、异味大、小便经常成深黄色、异味比较大、女性白带为黄色

4. 湿热越明显性情越急躁易怒，很少平和温厚，容易紧张、压抑、焦虑

5. 性情多急躁易怒，烦闷懈怠。

6.爱出汗，大汗淋漓的那种

7.油性皮肤（湿气），经常睡觉的床单上会有黄印

8.经常爱胃胀气、打嗝返逆

9.血液黏，稠血脂高

1． 先天因素：可以通过后天改善

2． 抽烟、喝酒、熬夜

3． 滋补不当、过度

4． 长期情绪压抑，借酒消愁

5． 消化道慢性炎症、妇科慢性炎症

6． 主要问题：肝胆脾胃的功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好，肝胆郁而化热，脾胃郁内生湿痰夹杂在一起

1. 皮肤：脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、肿瘤、下半身皮肤真菌感染（皮癣、股癣、脚癣）

2. 生殖、泌尿（过度疲劳）导致：膀胱炎、尿道炎、肾盂、肾炎、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎

3. 肝胆：急性黄疸型肝炎、胆结石

4. 筋骨肌肉的疲劳，容易腰酸背痛、浑身疼

5.容易得心脑血管等血液病相关

阳性体质养生原则：疏肝利胆、清热祛湿，保证肝胆疏泄畅达，降火滋阴，尤其是滋补肝肾阴。

1． 忌烟忌酒，忌食肥甘厚腻之品

2． 多饮清水，保持二便通畅

3． 少吃甜食，少吃辛辣食物少油

4． 适合食物：绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏米仁、西瓜、绿茶、梨、兔肉、鸭肉、甲鱼、扇贝、墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲍鱼、麦冬、熟地。银耳等

5． 不宜食用：燕窝、雪蛤、阿胶、麦芽糖，花生、核桃、板栗、海参

6． 最忌讳食物：经过油炸、煎炒、烧烤等高温加工二成的食物

推荐茶饮

桑葚芡实茶

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在降肝火、胃火，滋肺阴、胃阴肾阴的基础上，促使五脏六腑气血良性循环，持续排湿气，达到祛湿减肥而不体虚的调理目的。

推荐药膳

茯苓双豆粥：茯苓30克，赤小豆、绿豆、粳米适量，煮粥食用。

冬瓜薏米牛肉汤：薏苡仁60克，冬瓜、牛肉适量，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至牛肉熟烂即成。

1. 喝桑葚芡实茶，可排湿祛湿 

2. 避免湿热、梳理关节

3. 避免炎热、潮湿的环境当中居住，环境可以选择空调来改善

4. 穿衣：湿热的体质容易感染，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地，尤其内衣不要穿太过紧身

5. 运动锻炼：一定要舒展筋骨关节，增加身体柔韧度、尽量使关节柔软，筋骨关节点僵直、涩滞不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张焦虑情绪；少做剧烈运动，做少出汗啊的运动为基本原则；静坐、站桩等很适合阳性体质