1. 肥胖、身体比较沉重

2. 不喜欢喝水、出汗或汗多或少汗无汗

3. 面部易生痤疮

4. 女性：发胖、油腻、毛孔粗、月经闭经、迟经、经少、白带异常、白带异味重

5. 舌体胖大、偏厚、说话、行动较迟钝

6. 胸闷、头晕、脑胀头痛（中午饭后更容易出现这种情况）

7. 喜欢睡觉、易睡不醒

8. 口味偏重

9. 严重者小腿踝关节肿胀、恶心、呕吐粘液、面目肿胀

10.阳虚体质阳气为动力，动力不足不爱运动

1. 吃多运动少

2. 各种原因引起的水液代谢不畅

3. 脾运化水湿的功能不足

1. 肥胖

2. 高血压

3. 糖尿病

4. 脂肪肝

5. 高脂血症

6. 代谢综合症会增加心脑血管疾病的几率（腹部肥胖、体重超重、血脂异常、高血压、胰岛素抗性或者葡萄糖耐量异常出现在同一个人身上）

7. 月经延后，量不稳定，忽多忽少，闭经等月经不调症状

8. 慢性胃炎、结肠炎

9. 美尼尔综合征

10. 颈椎病

11. 体位性低血压

12. 容易生痤疮

13.容易得结节、囊肿等肿瘤性疾病

阴性体质养生原则：健脾，疏肝理气、温补肾阳

1. 保护脾，不伤脾胃为后天之本

2. 细嚼慢咽、吃七八分饱，吃饭速度要慢，不低于30分钟，吃不语

3. 少吃凉饮、少饮酒、少吃肥甘油腻

4. 不吃宵夜、一定要吃早餐，梅雨季节多吃麻辣烫，可做汗蒸、艾灸

5. 适合食物：牛肉、羊肉、鸡肉、洋葱、韭菜、油菜、香菜、生姜、大蒜、辣椒、红枣、榴莲、芒果、南瓜、山药、茶树菇、黄花菜等

6. 饮食少放盐，女性多喝生姜红糖水

7. 少吃酸性、寒性凝滞型、生涩型的食物

8. 少喝低糖饮料，凉的一定不要吃

推荐茶饮

玫瑰茯苓茶

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通过补胃火、脾阳、肝阳、肾阳，对五脏六腑气血良性循环，促进运化正常，持续祛湿，达到祛湿又精神饱满的目的。

推荐药膳

良姜炖鸡块：将高良姜、草果、鸡肉、茯苓熬汤后食用。

干姜粥：将干姜、高良姜、薏苡仁、粳米一起熬粥，食用后有助于驱寒除湿。

1. 喝玫瑰茯苓茶，可排湿祛湿

2. 少吹空调，不然湿痰加重

3. 多晒太阳

4. 30岁以后每年认真做体检，尤其注意血糖（空腹血糖和餐后血糖都要检测、血脂、尿酸、血压、时时监控体重）

5. 经常洗热水澡，最好泡澡，跑到全身发红毛孔张开

6.运动后千万不要马上吹空调和洗澡，不爱出汗的人一定要想办法出汗